7 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHOẺ SINH SẢN NỮ GIỚI

Cách chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất cho phụ nữ là chủ động lắng nghe cơ thể mình. Và không bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể dù là nhỏ nhất. Hãy bảo vệ sức khỏe sinh sản của bạn với những lưu ý quan trọng như được đề cập dưới đây.

1-Không nên uống rượu bia

Thức uống có cồn ngày càng phổ biến. Và thói quen sử dụng thức uống có cồn tại các bữa tiệc, nơi ăn uống ngày càng nhiều. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều có thể kéo theo rất nhiều hệ lụy.

Phụ nữ uống nhiều rượu bia dễ giảm sức khoẻ sinh sản, giảm dự trữ buồng trứng cũng như khả năng thụ thai. Và điều này tăng nguy cơ phát triển lạc nội mạc tử cung.

2-Không nên hút thuốc và tránh khói thuốc lá

Như chúng ta đã biết, khói thuốc lá chứa hơn 4000 hóa chất. Và nó là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nội khoa và cả sức khỏe sinh sản.

Hút thuốc ở nữ giới cũng đang dần trở nên phổ biến. Thói quen này có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và ung thư nội mạc tử cung. Mặt khác, nó giảm nhanh chóng dự trữ buồng trứng và tăng nguy cơ sảy thai tự nhiên.

3-Nên duy trì cân nặng ổn định

Việc duy trì cân nặng hợp lý giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến rối loạn nội tiết tố và các vấn đề tình dục khác. Đồng thời, điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến việc cân bằng hormone trong cơ thể. Đồng thời, nó giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định và tăng cường khả năng sinh sản.

4-Nên mặc đồ lót chất lượng tốt

Đồ lót là đóng vai trò quan trọng đối với mỗi người. Ngoài việc cần đảm bảo tính thẩm mỹ, đồ lót còn phải đảm bảo tốt về chất lượng.

4.1-Bảo vệ vùng kín:

Đồ lót giúp bảo vệ vùng kín khỏi bụi bẩn, vi khuẩn, nấm và chất dịch thừa sản sinh ra. Việc thường xuyên sử dụng đồ lót sạch là cách tốt để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng và các bệnh lý vùng kín.

4.2-Hỗ trợ định hình cơ thể:

Chọn đúng loại đồ lót phù hợp sẽ giúp định hình cơ thể một cách tối ưu. Và bạn trông đẹp hơn và tự tin hơn trong những bộ quần áo mà mình yêu thích.

4.3-Tạo cảm giác thoải mái:

Một trong những yếu tố quan trọng nhất của đồ lót là tạo cảm giác thoải mái suốt cả ngày dài. Chọn đúng loại chất liệu, kích thước và kiểu dáng sẽ giúp bạn cảm thấy ít khó chịu ở vùng kín hơn. Nên thay vào đó, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và quần áo lót bằng vải cotton.

5-Nên vệ sinh kỹ trong kỳ kinh nguyệt

Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4-5 giờ, ít nhất 3 lần/ngày. Nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường trong kỳ kinh, bạn cần báo ngay cho bác sĩ.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm có hương thơm hoặc hóa chất nào dưới vùng kín. Lau rửa âm đạo từ trước ra sau với nước sạch. Và nói không với việc thụt rửa âm đạo. Đồng thời, tránh chà xát vùng kín và không sử dụng xà phòng.

6-Nên quan hệ tình dục an toàn

Bạn nên tuân thủ các biện pháp an toàn trong hoạt động tình dục để tránh các vấn đề về sức khỏe sinh sản và tình dục. Hãy kiểm tra sức khoẻ đối tác để đảm bảo rằng họ an toàn và không có tiền sử mắc bệnh nào.

7-Nên đi khám sức khoẻ sinh sản định kỳ ít nhất 1-2 lần/ năm

Để duy trì sức khỏe của cơ quan sinh sản, điều quan trọng là phải chủ động và đi kiểm tra thường xuyên. Ngay cả khi bạn không mắc phải bất kỳ vấn đề gì. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi cần phải thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe và tầm soát ung thư.

Bao gồm xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung (Pap) và các xét nghiệm chẩn đoán nhiễm trùng. Phát hiện bệnh kịp thời là chìa khóa để điều trị các tình trạng sức khỏe sinh sản khác nhau.

Và phụ nữ nên tiêm vaccine ngừa HPV để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và mụn cóc sinh dục hay sùi mào gà.